Als 60 anys, Marta Sánchez continua immersa en nous projectes musicals i en una gira amb què celebra quatre dècades damunt dels escenaris. Tot i el ritme professional, hi ha una rutina que manté intacta: un esmorzar complet que considera imprescindible per afrontar el dia amb energia.
Durant una entrevista al programa El Hormiguero, i tal com recull el portal “Gastro” de Telecinco, la cantant va explicar que prefereix començar el matí amb un àpat consistent perquè, habitualment, al migdia fa un únic plat.
Un esmorzar complet
Segons va revelar, el seu esmorzar habitual inclou dos cafès amb llet, un suc, una torrada de pa de sègol amb gall dindi i una altra amb mantega i melmelada de préssec.
Es tracta d’una combinació que aporta hidrats de carboni, proteïnes i fruita, i que encaixa amb un estil de vida actiu. La cantant assegura que aquesta primera ingesta li proporciona l’energia necessària per afrontar una jornada intensa.
Una qüestió d’hàbits
Els especialistes recorden que les necessitats nutricionals varien d’una persona a una altra i que no existeix un esmorzar únic vàlid per a tothom. Tot i això, un àpat equilibrat a primera hora pot contribuir a cobrir les necessitats energètiques, especialment en persones amb una activitat física o laboral elevada.
En el cas de Marta Sánchez, aquest hàbit respon també a una qüestió pràctica: concentrar una part important de l’aportació energètica del dia en l’esmorzar.
L’exercici, un altre pilar del seu benestar
Més enllà de l’alimentació, la cantant atribueix bona part del seu estat de forma a la pràctica regular d’activitat física. Entre els entrenaments que incorpora a la seva rutina hi ha exercicis de força, treball cardiovascular i sessions de Ballet Fit.
Durant l’entrevista també va assegurar que la constància és una de les claus per mantenir-se activa amb el pas dels anys, rebutjant que el seu aspecte físic sigui fruit de tractaments estètics.
Una rutina senzilla i constant
Sense seguir dietes complexes ni modes alimentàries, Marta Sánchez aposta per hàbits que manté des de fa anys: un esmorzar complet, exercici físic regular i un estil de vida actiu.
Abans dels concerts, dels assajos o dels compromisos professionals, a la seva taula no solen faltar els dos cafès amb llet, el suc i les seves dues torrades, una rutina que, segons explica, l’ajuda a començar el dia amb força.
