Passar més temps en entorns naturals no només té beneficis emocionals, sinó que també pot influir en la manera com mengem. Un estudi de la Universitat de Drexel apunta que el contacte amb la natura s’associa amb hàbits alimentaris més saludables.
Una relació directa amb la dieta
La investigació, publicada a Social Science & Medicine, mostra que les persones que passen més temps a la natura tendeixen a:
- consumir més fruites i verdures
- tenir una dieta de millor qualitat
- adoptar patrons alimentaris més sostenibles
Aquestes conclusions es basen en dades de 300 adults analitzats als Estats Units.
Tipus de contacte amb la natura
L’estudi diferencia tres formes d’interacció:
- Indirecta: observar la natura sense estar-hi immers
- Incidental: tenir elements naturals propers (plantes, espais verds)
- Intencional: anar a parcs, boscos o entorns naturals
Els resultats indiquen que el contacte incidental i, sobretot, l’intencional són els que tenen una relació més clara amb millors hàbits alimentaris.
El paper de la salut mental
Un dels factors clau és l’impacte de la natura sobre el benestar emocional.
Els participants van indicar que el contacte amb espais verds ajuda a reduir:
- estrès
- ansietat
- depressió
Aquesta millora emocional pot influir indirectament en les decisions alimentàries, afavorint opcions més saludables.
Connexió amb la natura i conducta alimentària
L’estudi també destaca que sentir-se connectat amb la natura pot motivar canvis en el comportament.
Aquesta connexió:
- incrementa la consciència sobre la salut
- fomenta el consum d’aliments frescos
- afavoreix hàbits més equilibrats
Una estratègia accessible
Els investigadors subratllen que no calen grans canvis per obtenir beneficis.
Opcions senzilles com:
- passejar per un parc
- passar temps en un jardí
- tenir contacte regular amb espais verds
poden contribuir a millorar tant la salut física com la mental.
La natura no és només un entorn passiu, sinó un factor actiu que pot influir en els nostres hàbits.
Augmentar el temps en espais naturals pot ser una estratègia simple i accessible per millorar l’alimentació i el benestar general.
