La sensació de pesadesa i inflor als peus és un problema freqüent a mesura que avança l’edat. Tot i que mantenir una bona hidratació és essencial per al funcionament renal, alguns especialistes assenyalen que hi ha opcions encara més efectives per reduir aquest malestar. En persones majors de 65 anys, una infusió concreta pot oferir millors resultats que limitar-se a beure aigua.
L’edema, nom tècnic d’aquesta acumulació de líquids, pot afectar la mobilitat i el benestar diari. En aquest context, diverses fonts especialitzades en salut destaquen la infusió de dent de lleó com una alternativa natural amb evidència científica per afavorir el drenatge de líquids retinguts.
Per què la dent de lleó és més eficaç
Segons informació recollida per portals especialitzats en salut, la dent de lleó (Taraxacum officinale) actua com un diürètic natural. Mentre que l’aigua contribueix a la hidratació general, aquesta planta estimula de manera activa l’eliminació d’orina, ajudant el cos a desfer-se de l’excés de líquid responsable de la inflor.
A més, no només actua sobre els ronyons. La dent de lleó és conegut per les seves propietats depuratives i pel suport que ofereix a la funció hepàtica. Aquest doble efecte facilita l’eliminació de toxines i redueix la pressió als teixits, cosa que es tradueix en menys inflor als peus i turmells.
L’evidència darrere del remei
L’ús tradicional de la dent de lleó està avalat per estudis recents. En una investigació citada per fonts mèdiques, un grup de participants va consumir extracte de fulla de dent de lleó durant 24 hores. Els resultats van mostrar un augment significatiu de la producció d’orina, confirmant el seu efecte diürètic.
A diferència d’alguns diürètics sintètics, aquesta planta aporta nutrients essencials. Destaca especialment el seu contingut en potassi, un mineral clau per contrarestar l’efecte del sodi, un dels principals responsables de la retenció de líquids. Així, el drenatge es produeix sense alterar l’equilibri d’electròlits.
Altres hàbits que ajuden a reduir la inflor
La dieta també juga un paper fonamental. Reduir el consum d’aliments ultraprocessats i de sal és una de les primeres mesures recomanades. Alhora, incorporar aliments rics en magnesi, com els fruits secs, els cereals integrals o les verdures de fulla verda, pot contribuir a disminuir l’edema.
La vitamina B6 també ajuda a regular l’equilibri de fluids. Plàtans, patates o tonyina en són bones fonts. En canvi, convé moderar els hidrats de carboni refinats, com el pa blanc o la pasta, ja que poden afavorir la retenció de sodi i agreujar la inflor.
Com preparar la infusió i precaucions
Per obtenir-ne els beneficis, es poden utilitzar tant les fulles com l’arrel del dent de lleó. La preparació habitual consisteix a afegir les fulles seques a aigua bullent i deixar-les reposar uns minuts abans de colar la infusió. El gust és lleugerament amarg, motiu pel qual algunes persones la barregen amb altres herbes.
Tot i tractar-se d’un remei natural, és recomanable consultar un professional sanitari abans de consumir-la de manera regular, especialment si es pateixen malalties cròniques o es prenen medicaments. Les plantes amb efecte diürètic poden interactuar amb determinats fàrmacs, i cal assegurar-se que el seu ús sigui segur en cada cas concret.
