Una poma sempre és una bona opció quan tenim gana: serveix com a postres, com a esmorzar, com a snack per a picar entre hores,… Però els experts diuen que hi ha una franja del dia en la qual és millor no menjar-ne. Seguint potser les tradicions que diuen que menjar fruita a la nit pot ser perjudicial o amb la idea que determinades fruites poden aportar un extra de glucosa que no és massa bona per a calmar el cos i el cap en aquest precís moment.
Encara que al final, cada cos és diferent i hem de tenir en compte que estem davant d’una fruita que ens pot venir de gust gairebé en qualsevol moment. Hi ha diverses teories que l’allunyen d’unes determinades hores del dia, per la qual cosa a partir d’ara potser deixes de menjar pomes en determinats moments. Això és el que diuen els experts sobre aquesta deliciosa fruita, i que recull OK Diario.
Els experts t’indiquen els motius
Una de les principals especialistes en nutrició, la metge especialitzada en nutrició i endocrinologia Myriam Belmar en declaracions recollides per ABC explica amb tots els pèls i senyals per què no hem de menjar una poma en determinats moments del dia.
Segons les seves teories, l’ideal són tres peces de fruita i dues de verdura al dia, sempre hem d’alternar un tipus d’aliment amb un altre perquè el cos tingui tot el que necessita i es mantingui en plena forma. De manera que menjar diverses fruites alhora genera més insulina, el que acaba produint una baixada del sucre en sang i, per conseqüència, una sensació de gana.
Una cosa de la qual hem de fugir, ja que aquests desequilibris no són el que busquem, sinó tot el contrari. La poma sobretot a mig matí acaba generant més sensació de gana per aquesta insulina en sang que provoca una fruita que en lloc d’ajudar-nos a controlar aquesta sensació, ens fa generar tot el contrari.
Així que és important saber que a mig matí, una mica de pa amb gall dindi o amb formatge pot ser més beneficiós per al cos que qualsevol fruita, especialment la poma. Les fruites les hauríem de deixar per a les postres, sent un final d’àpat pefecte.
