El consum freqüent de begudes energètiques pot afectar la salut bucodental, alterar el descans i provocar problemes digestius, segons recorden especialistes de Sanitas. Els experts recomanen reservar-ne el consum per a ocasions puntuals i evitar que es converteixin en un hàbit diari.
Efectes sobre les dents
Segons els odontòlegs, aquestes begudes tenen un pH àcid que pot afavorir l’erosió de l’esmalt dental, especialment quan es consumeixen diverses vegades al dia o a petits glops durant hores.
Quan la boca encara no ha recuperat el seu equilibri després d’una beguda àcida, una nova ingesta prolonga l’exposició de les dents, fet que pot acabar provocant sensibilitat al fred o molèsties durant el raspallat.
Alteracions del son i problemes digestius
L’elevat contingut en cafeïna també s’associa a dificultats per agafar el son i a una pitjor qualitat del descans, sobretot si aquestes begudes es consumeixen a la tarda o al vespre. En alguns casos, la persona dorm, però es desperta amb sensació de cansament.
A més, una ingesta elevada pot provocar acidesa, nàusees, mal de panxa o diarrea, especialment si es consumeixen amb l’estómac buit, ràpidament o en grans quantitats. També poden afavorir nerviosisme, ansietat i irritabilitat.
Més risc si es barregen amb alcohol
Els professionals adverteixen que combinar begudes energètiques amb alcohol pot reduir la percepció de cansament i d’embriaguesa, fet que augmenta el risc de consumir més alcohol del previst o d’infravalorar el nivell real d’intoxicació.
Els adolescents, les dones embarassades o en període de lactància i les persones amb hipertensió, malalties cardiovasculars o trastorns del son són alguns dels col·lectius que haurien de ser especialment prudents.
Recomanacions dels experts
Per reduir els riscos, els especialistes aconsellen limitar-ne el consum a situacions ocasionals, evitar prendre’n abans d’anar a dormir i no utilitzar-les com a substitut del descans.
També recomanen esbandir-se la boca amb aigua després de consumir-les per disminuir l’acidesa i eliminar restes de sucre, així com esperar una estona abans de raspallar-se les dents per no afavorir el desgast de l’esmalt.
Si el consum de begudes energètiques esdevé diari, els experts recomanen consultar amb un professional sanitari per valorar alternatives més saludables i detectar possibles causes que expliquin aquesta necessitat d’estimulació.
