Seguir una dieta mediterrània podria contribuir a mantenir un millor benestar psicològic en persones majors de 50 anys. Així ho suggereix un estudi elaborat pel University College de Londres i l’Institut de Salut Global de Barcelona (ISGlobal), que ha analitzat la relació entre els hàbits alimentaris i la salut emocional.
La investigació, publicada a la revista BMJ Open, va incloure 3.296 participants d’entre 50 i 90 anys.
Un menor impacte emocional durant la pandèmia
Els investigadors van analitzar els hàbits alimentaris dels participants entre el 2018 i el 2019 i van avaluar el seu benestar psicològic entre el 2018 i el 2020.
Els resultats mostren que la pandèmia de la Covid-19 i les restriccions posteriors van afectar negativament el benestar emocional de la població estudiada. Tot i això, les persones amb una major adherència a la dieta mediterrània van experimentar un deteriorament menys intens.
Aquestes dades apunten a un possible efecte protector d’aquest patró alimentari sobre el benestar psicològic.
Una relació que encara cal investigar
Els autors recorden que es tracta d’un estudi observacional, de manera que no permet establir una relació de causa i efecte.
Malgrat això, expliquen que els components característics de la dieta mediterrània podrien influir en processos relacionats amb la salut mental, com ara:
- La resposta de l’organisme a l’estrès.
- La inflamació.
- La salut de la microbiota intestinal.
- El funcionament del cervell.
La importància dels hàbits saludables
Els investigadors consideren que aquest treball reforça les evidències que vinculen alimentació i salut mental.
També insisteixen que, més enllà dels resultats concrets d’aquest estudi, continuar promovent estils de vida saludables i una alimentació equilibrada, rica en aliments d’origen vegetal, continua sent una de les principals recomanacions per afavorir tant la salut física com el benestar emocional.
