L’avió és un dels mitjans de transport més utilitzats per viatjar, especialment durant les vacances. Ja sigui per fer turisme o per descansar, és habitual recórrer-hi per arribar a altres països o cultures. Tot i que les normes bàsiques per volar són ben conegudes, en trajectes llargs convé tenir en compte altres factors, com l’alimentació, per evitar molèsties i fer el viatge més agradable.
Escollir bé què es menja, tant abans d’arribar a l’aeroport com durant el vol, pot ajudar a prevenir problemes digestius que es poden accentuar en altura i arruïnar part de l’experiència.
Quins aliments evitar
Segons un article recent publicat a Mirror, i que recull el portal “Gastro” de Telecinco, és habitual menjar alguna cosa abans de volar o portar un refrigeri per al trajecte. Tanmateix, els experts de Ski Vertigo recomanen prestar atenció als aliments triats. En particular, alerten sobre els aperitius salats, com els fruits secs o les patates fregides, molt populars en aquests contextos.
Aquest tipus d’aliments poden afavorir la inflor, augmentar la sensació de set i generar més incomoditat durant el vol. A més, el fet de viatjar a gran altitud ja tendeix a provocar deshidratació, de manera que consumir snacks amb sal pot empitjorar la situació.
També poden contribuir a la retenció de líquids i a la inflor, especialment en zones com els peus o els turmells, un problema relativament habitual en vols llargs. Per aquest motiu, es recomana limitar o evitar el consum d’aliments salats, sobretot en trajectes de llarga durada.
Tal com explica Alex Gyer, responsable de Ski Vertigo, “la gent opta per aperitius salats perquè són ràpids i aparentment inofensius, però durant un vol poden augmentar la set i la sensació de pesadesa”. L’expert també destaca que aquests productes són, habitualment, els més disponibles tant a les terminals com a bord.
Recomanacions bàsiques
Entre els principals consells, els especialistes insisteixen en la importància de mantenir una bona hidratació abans i durant el vol, prioritzant el consum d’aigua. També aconsellen evitar begudes amb cafeïna o alcohol, ja que poden accentuar la deshidratació.
Pel que fa als aliments, és preferible optar per opcions baixes en sal o sense sal, per reduir el risc de molèsties digestives i de retenció de líquids. D’aquesta manera, es pot començar el viatge en millors condicions i evitar inconvenients abans, fins i tot, d’arribar al destí.
