L’actriu Sydney Sweeney s’ha consolidat com una de les cares més visibles del Hollywood actual. Coneguda per sèries com El conte de la criada, Euphoria o The White Lotus, la seva carrera ha fet un salt important amb projectes cinematogràfics molt exigents físicament. Un dels més destacats ha estat Christy, on dona vida a la boxejadora Christy Martin, un paper que la va obligar a transformar radicalment el seu cos, tal i com publica el portal “Gastro” de Telecinco.
Guanyar pes i múscul per interpretar una boxejadora
Per preparar-se per a Christy, Sweeney va haver d’augmentar el seu pes i la seva massa muscular de manera controlada. Durant aproximadament tres mesos i mig, va seguir una rutina d’entrenament molt intensa combinada amb una alimentació més calòrica i rica en proteïnes. Tal com ella mateixa va explicar, va incrementar el nombre d’àpats diaris i va incorporar batuts proteics per facilitar la recuperació muscular.
La seva rutina incloïa una hora diària d’aixecament de peses al matí, sessions de kickboxing al migdia i una nova sessió de força a la tarda. Aquest enfocament li va permetre guanyar uns 13 quilos, principalment de múscul, necessaris per donar credibilitat al personatge.
El repte de tornar al pes original
Un cop finalitzat el rodatge de Christy, el calendari no li va donar treva. En poques setmanes havia d’iniciar un nou projecte, La asistenta, que s’estrena l’1 de gener i que protagonitza al costat d’Amanda Seyfried. Per aquest paper, l’actriu necessitava recuperar el seu físic habitual en temps rècord.
Per aconseguir-ho, va eliminar els batuts proteics i els suplements de creatina de la seva dieta i va deixar de banda els entrenaments de força. L’objectiu era reduir la massa muscular de manera progressiva, prioritzant una alimentació estricta però equilibrada i un entrenament centrat sobretot en el treball cardiovascular.
Disciplina, constància i salut
Segons ha explicat la mateixa actriu, el procés va ser exigent i va requerir una disciplina molt elevada, però sempre amb un enfocament saludable. En unes set setmanes va aconseguir perdre els 13 quilos guanyats anteriorment, adaptant-se així a les necessitats del nou paper sense posar en risc la seva salut.
El cas de Sydney Sweeney exemplifica fins a quin punt alguns papers exigeixen transformacions físiques extremes i com, darrere d’aquests canvis, hi ha una combinació molt precisa d’alimentació controlada, entrenament adaptat i una gran capacitat de constància personal.
