Si ara que ha arribat l’estiu la teva obsessió és aprimar-te i lluir un cos perfecte, et donem el truc definitiu per fer-ho (i ràpid). Segons publica ‘El Diari de Girona‘, hi ha un únic aliment que has de treure de la teva alimentació per poder aconseguir resultats òptims. Es tracta del sucre. Desterrant aquest producte de la teva dieta aconseguiràs perdre fins a cinc quilos en un sola setmana.
Així doncs, quins aliments són els principals que cal eliminar? Begudes ensucrades, brioixeria, productes industrials… El menjar sa no és sinònim d’ingerir només amanides d’enciam i tomàquet ni passar gana a tota hora. Hi ha multitud d’aliments baixos en calories que són un aliat fonamental per suportar la dieta i emprar com a snack entre menjars.
També és molt important tenir clar que cal oblidar-se de l’alcohol. Aquest tipus de begudes són juntament amb els refrescos les que més s’engreixen, a més que poden comportar problemes per a la salut. La cervesa, encara que no ho creguis, és la que menys engreixa i els còctels o combinats els que més.
També és fonamental allunyar-se d’aquests “plaers” per a molts com la brioixeria, les palmeres de xocolata i altres dolços que per molt saborosos que siguin només faran que guanyem quilos.
A més, el mateix diari ofereix 9 consells bàsics per aprimar-se:
- Menjar ou cuit a mig matí: Tenen proteïna i són baixos en greix.
- Berenar fruits secs, llavors i fruita: Aporten energia i són saludables
- Beure aigua abans dels àpats i berenars: Mitiguen la gana.
- Esmorzar llenties i mongetes: omplen fins a la següent ingesta.
- Abandonar les begudes light: disparen les ganes de prendre sucre.
- Condimentar amb curri: les espècies picants incrementen la calor del cos, fent així que cremem més calories.
- Beu cafè: augmenta la teva taxa metabòlica i condueix el cos a utilitzar més greix emmagatzemat per generar energia.
- Dormir entre set i vuit hores per nit ajuda a regular els nivells de sucre a la sang i a mantenir la gana i les hormones de la gana en equilibri.
- Vitamina D: l’obtindràs del sol. Augmenta la crema de greix.
