Si tenim colesterol, o anem una mica passats de pes, o simplement volem seguir una dieta saludable, és molt important conèixer els aliments que més calories tenen, per evitar menjar-los. Són els següents, segons publica Ok Diario:
Olis vegetals
El primer lloc en el rànquing és per als olis vegetals ja que pràcticament el 100% de la seva composició és greix. Això fa que el seu contingut calòric pugui aconseguir les 900 calories per cada 100 grams. Ara bé, això no significa que haguem d’eliminar-los per complet de la dieta, però sí que cal moderar el seu consum. Per exemple, l’oli d’oliva és molt beneficiós per a la salut, així que podem afegir una mica a les amanides.
Maionesa
La maionesa és una de les salses més consumides a tot el món. A Espanya acostumem a prendre-la en multitud de plats, com els ous farcits o l’amanida russa. S’elabora amb oli vegetal i ou, i la seva aportació calòrica és de 831 calories per cada 100 grams.
Mantega
Un dels aliments més calòrics del món és la mantega. Els seus usos en la cuina són d’allò més variats: com a ingredient per a elaborar pastissos i pastissos, amb torrades a l’esmorzar… Té un contingut molt alt en greixos, així que aporta gairebé 750 calories per cada 100 grams.
Nous
Les nous són molt bones per a la salut, ja que disminueixen la inflamació, milloren la circulació sanguínia i aporten energia, entre altres beneficis. Tanmateix, això no significa que hàgim d’abusar d’elles perquè 100 grams aporten 640 calories. Els nutricionistes recomanen consumir les nous de manera ocasional a manera de snack.
Bacon
I, finalment, el bacon. És una font molt rica en greixos saturats (dolents), que contribueixen a pujar els nivells de colesterol dolent de l’organisme. Si a això li sumem que aporta 625 calories per cada 100 grams, estem davant d’un aliment que és millor evitar.
